Tibet Trekking — Populära vandringsleder i Tibet

Tibet är ett land fullt av äventyr. Det finns många platser för vandring på ' världens tak ' och de flesta områden är bäst lämpade för en flerdagarsvandring. Nedan har vi listat några av de mest populära vandringslederna i Tibet baserat på våra kunders feedback.

Men alla är inte lämpade för det vandra i Tibet , främst på grund av höjderna med låg syrehalt, men också den bergiga terrängen och potentiellt svåra väderförhållanden. Bara de som är vältränade och väl förberedd uppmuntras att ge sig ut på följande vandringar.

Förhandsgranskning av innehåll

• Topp 6 populära vandringsleder i Tibet
• Bästa tiderna för vandring i Tibet
• Undvik höjdsjuka vid vandring

• Saker du bör veta innan du vandrar i Tibet
• Vandringstips

De 6 populäraste vandringslederna i Tibet

Denna väl mottagna variation av fem vandringar och en dagsvandring sträcker sig från 'lätt' till 'mycket svår'. Följande är korta beskrivningar av varje svårighetsnivå.

names of bushes and shrubs

1. Vandring från Pabongka kloster till Sera kloster

• Min. varaktighet: 6 timmar
• Max. höjd: 4 200 m (13 800 fot).
• Svårighetsgrad: måttlig
• Start/mål: Pabongka-klostret till Sera-klostret i Lhasa
• Boende:hotell i Lhasa
• Perfekt för: vandrare, resenärer med en kort vistelse i Tibet

Det här är en dold rutt , som sällan ses av resenärer.

Vandringen startar kl Pabongka kloster, som ligger på ett berg i norra förorterna till Lhasa. Detta gamla och lilla kloster (eremitage) ligger på en stor klippa och har en längre historia än Potala palats .

Längs vägen kommer du också att passera small kloster som TashiCholing Hermitage, Takten Nunnery och Sera Utse. De är inte lika snygga som de berömda klostren i Tibet, men du kan känna historien och mysteriet om Tibetansk buddhism från dem.

Den magnifika fågelperspektiv av Lhasa stad är en annan höjdpunkt under denna vandring. Du kommer att avsluta vandringen Sera kloster där du kan se den intressanta aktiviteten i munkarnas debatt – en diskussion om buddhistisk kunskap mellan munkar.

Rekommenderade Tibet-turer:

• 4-dagars Lhasa Highlights Comfort Tour
• 5-dagars Lhasa Classics och Lake Yamdrok Tour

2. Galie Village till Nomads' Pasture Trek

• Min. varaktighet: 2 dagar
• Max. höjd: 3 200 m (10 498 fot)
• Svårighetsgrad: lätt
• Start/mål: GalieVillage (150 km från Lhasa)
• Boende: Camping
• Perfekt för: Casual vandrare som gillar camping, de som vill undvika vandring på hög höjd

Galie by är en vacker tibetansk nomadby som aldrig har berörts av utvecklingen. Det är i en dal 150 km (90 miles) från Lhasa.

En biflod till floden Lhasa rinner över byn och ger näring åt växtligheten i dalen. Lokalbefolkningen försörjer sig på att odla korn och föda upp jakar.

Du behöver en 4 timmar köra för att komma ifrån Lhasa till Galie by. Med start från byn kommer du att vandra ca t 2 timmar till en hage för att besöka en Tibetansk nomad familj.

På kvällen kommer du att laga mat och njuta av middag med lokalbefolkningen Tibetansk familj tillsammans. Sov i ditt tält precis vid nomadens tält.

Föreslagen resplan:

Dag 1: Lhasa – Galie Village – nomadernas bete. Bo hos en tibetansk nomadfamilj.
Dag 2: Betesmark – Galie Village – Lhasa. Ta del av de lokala tibetanska nomadernas arbete.

Rekommenderade Tibet-turer:

• 7-dagars Tibettur inklusive vandring och camping

3. Trek från Ganden-klostret till Samye-klostret

• Min. varaktighet: 4 dagar
• Max. höjd: 5 200 m (17 000 fot)
• Svårighetsgrad: Måttlig till hård
• Start/mål: Ganden-klostret / Samye-klostret
• Boende: Camping
• Perfekt för: Vandrare gillar camping och oavsett den höga höjden

Vandring från Ganden kloster till Samye kloster är en av mest populär äventyrsresor i Tibet. Leden skapades av lokala pilgrimer. Den täcker ett avstånd på 80 kilometer (50 miles).

Det dagliga gångavståndet är cirka 15 km (9 miles) och tar 5–6 timmar. Det mesta av sträckan höjd över havet ligger cirka 4 000 meter (13 000 fot) över havet.

Du kommer att tillbringa fyra nätter i ett tält med en natt på en plats över 4 700 meter (15 400 fot). Längs vägen är Shug-La Pass och Chitu-La Pass högsta poäng, som är över 5 200 meter (17 000 fot) över havet.

Landskapet på vägen inkluderar sjöar, snötäckta berg, alpina skogar och ängar, såväl som buddhistiska kloster, såsom Gandan-klostret – ett av de tre främsta Gelugpa-klostren och Samye-klostret – det första buddhistiska klostret i Tibet.

Föreslagen resplan (2/3 extra dagar för Lhasa-acklimatisering och returresa rekommenderas)

Dag 1: Kör från Lhasa till Ganden-klostret till Tsubshi Village - 55 km (34 miles)
Dag 2: Vandring från Tsubshi Village till Yama-Do — 7 km (4 miles)
Dag 3: Vandring från Yama-Do till Tsotup Chu — 10 km (6 miles)
Dag 4: Vandring från Tsotup Chu Valley till Chitu-La Pass —14 km (9 miles)
Dag 5: Chitu-La till Yamalung Valley - 14 km (9 miles)

Se mer på >> Vandring från Ganden till Samye .

4. Gamla Tingri till Everest Base Camp Trek

• Min. varaktighet: 4 dagar
• Max. höjd: 5 200 m (17 000 fot)
• Svårighetsgrad: Måttlig till hård
• Start/mål: Old Tingri/ Rongbuk Monastery Everest Base Camp
• Boende: Camping
• Perfekt för: Härliga vandrare som inte har kunskaper om bergsklättring, men som gillar att campa

Tingri till Everest Base Camp anses vara en av världens klassiska vandringsleder. Det är 66 km (41 miles) vandringsvett h höjder allt från 4 000 m (13 000 fot) till 5 350 m (17 500 fot). De daglig trekking g sträcka är från 12 till 22 km (7–14 miles), vilket tar 5–8 timmar.

Du kommer att vandra igenom Himalayas dalar och avlägsna tibetanska byar, över höglandsängar och ökenliknande slätter. I Rongbuk kloster , kan du prata med en munk och få en högst helig välsignelse.

Föreslagen resplan (3 extra dagar för Lhasa-acklimatisering och returresa rekommenderas):

Dag 1: Kör från Lhasa till Gyantse till Shigatse (7 timmar)
Dag 2: Kör från Shigatse till Old Tingri (5 timmar)
Dag 3: Vandring från Old Tingri till Lungthang - 12 km (7,5 miles)
Dag 4: Vandring från Lungthang till Lamna La - 21 km (13 miles)
Dag 5: Vandring från Lamna La till Zommug - 20 km (12 miles)
Dag 6: Vandring från Zommug till Rongbuk-klostret - 5 km (3 miles)
Dag 7: Kör från Rongbuk till Shigatse via Sakya (8 timmar)
Dag 8: Kör från Shigatse till Lhasa (5 timmar)

Läs mer på Everest Base Camp Trek — en toppvandring i Tibet .

list of meats to cook

Rekommenderade Tibet-turer:

• 11-dagars Tibet-tur med Everest Base Camp Trek .
• 8-dagars Lhasa till Everest Base Camp Tour

5. Kora-vandringen runt Mount Kailash

• Min. varaktighet: 3 dagar
• Max. höjd: 5 600 m (18 400 fot)
• Svårighetsgrad: Svårt till väldigt svårt
• Start/mål: Darchen
• Boende: Lokala pensionat
• Perfekt för: buddhistiska pilgrimer, äventyrliga vandrare med mycket god kondition

Det är en av världens klassiker vandringsleder och de flesta resenärer som har ambitioner att utforska Tibet kommer att välja den här vägen. Det är en mycket stor utmaning för att avsluta vandringen på 52 km (32 mil), och du förväntas behöva det promenad 6–8 timmar per dag.

Genomsnittet höjd över havet av hela vandringen är 5 000 m (16 000 fot), och Drolma La Pass på 5 630 m (18 470 fot) är den högsta punkten på Mt. Kailash kora.

TILL Kailash kora brukar börja och sluta i Darchen , går alltid i en medurs cirkel runt Kailash. Du kan observera det heliga berget Kailash från alla vinklar och ta en blick på templen runt det.

Njuter av skönheten i Manasarovar sjön rekommenderas när du vänjer dig till platsen.

Föreslagen resplan (3 extra dagar för Lhasa-acklimatisering och returresa rekommenderas):

Dag 1: Kör från Lhasa till Gyantse till Shigatse (7 timmar)
Dag 2: Kör från Shigatse till Saga (3 timmar)
Dag 3: Kör från Saga till Darchen, sedan till Lake Manasarovar och Ghost Lake
Och tillbaka till Darchen (7 timmar)
Dag 4: Kailash Kora Trek (Darchen till Dirapuk-klostret)—20 km (12miles)
Dag 5: Kailash Kora Trek (Dirapuk-klostret till Dzultripuk-klostret)—18 km (11 miles)
Dag 6: Kailash Kora Trek (Dzultripuk-klostret till Darchen) - 14 km (9 miles)
Dag 7: Kör från Darchen till Zhada (9 timmar) för att se resterna av Guge Kingdom
Dag 8: Kör från Zhada till Paryang (7 timmar)
Dag 9: Kör från Paryang till Sakya (9 timmar)
Dag 10: Kör från Sakya till Shigatse (3 timmar)
Dag 11: Kör från Shigatse till Lhasa (5 timmar)

Mer av >> Mount Kailash och Lake Manasarovar Yatra .

Rekommenderade Tibet-turer:

• 14-dagars Tibet-tur inklusive Mt. Kailash och Lake Manasarovar

6. Tsupu kloster till Yambajan Trek

• Min. varaktighet: 3 dagar
• Max. höjd: 5 300 m (17 388 fot)
• Svårighetsgrad: Måttlig till hård
• Start/mål: Tsupu Monastery/Yambajan
• Boende: Lokala pensionat
• Perfekt för: vandrare

De Tsupu kloster till Yambajan (Yangpachen eller Yangbajing) Klostervandring är en av de mest populär vandringsleder i Tibet. Det är 70 kilometer (43 miles) från Lhasa till Tsupu-klostret och 60 kilometer (37 miles) från Tsupu-klostret till Yambajan.

Mellan Yambajan och Lhasa, resan tillbaka är runt 90 kilometer (56 miles).

Vandringen rutt är 60 kilometer totalt med ett snitt höjd över havet på 4 300 meter (14 100 fot). Lasar-La-passet är det högsta punkt under vandringen med en höjd av 5 300 meter (17 400 fot).

Under resan kan du inte bara njuta av det vackra Chubu Valley, alpängar, den härliga Nyainqentanglha bergen, lysande rapsblommor och magiska geotermiska källor men får också möjlighet att uppleva mystisk tibetansk buddhism och rik Tibetansk kultur närbild.

Föreslagen resplan (3 extra dagar för Lhasa-acklimatisering och returresa rekommenderas):

Dag 1: Kör från Lhasa till Tsupu-klostret (2 timmar)
Dag 2: Vandring från Tsupu-klostret till Let Set Village - 10 km (6 miles)
Dag 3: Vandring från Let Set Village till Bacuo Village via Lasar-La Pass - 20 km (12 miles)
Dag 4: Vandring från Bacuo Village till Yambajan via Yambajan Temple - 30 km (18 miles)
Dag 5: Kör från Yambajan till Lhasa (2 timmar)

Mer av >> Vandring från Tsupu kloster till Yangbajing .

Bästa tiderna för vandring i Tibet

Vår och höst är de bästa årstiderna för vandring i Tibet —från April till maj och från September till oktober . Under dessa tidsperioder faller det lite nederbörd och vädret är svalt.

white flower with green center

Det kan göra din vandring roligare om det är mindre lera, klarare himmel och inte för mycket värme. Det är solsken på dagarna, så du kommer att känna dig tillräckligt varm när du går.

De temperatur under dagtid kan det fortfarande vara så högt som 12°C (54°F), men nätterna är mycket kalla, mestadels under fryspunkten.

Sommar (juni–augusti) föreslås också för vandring, men regnperiod nederbörd kan plötsligt stoppa din vandring och jordskred kan blockera bergsvägar.

Liksom mer, syre är mest rikligt under den här säsongen och därför finns det en mindre risk för höjdsjuka. Lätt/måttlig vandring, som P abongka kloster till Sera kloster eller den Galie by vandring, rekommenderas mest för sommaren.

Vinter (november till april) är inte föreslagit för vandringsturer i Tibet, på grund av den hårda kylan och tunna luften, för att inte tala om att de flesta vandringsleder kommer att vara stängda under denna tid på grund av snötäckta pass.

Också att veta >> Bästa tiden för Tibet

Rekommenderade Tibet-turer:

• 8-dagars Lhasa, Nyingchi och Bome Spring Tour

Undvik höjdsjuka vid vandring

Höjdsjuka är huvudproblemet vid vandring i Tibet. När du går upp till höghöjdsområden ovanför 3 000 meter (10 000 fot), upplever de flesta höjdsjuka.

De flesta resenärer känner symtom av andnöd, ingen aptit, svaghet och huvudvärk. På natten kan du känna dig andfådd och få svårt att somna.

Om du har svåra symtom på höjdsjuka under vandringen är den enda behandlingen att sjunka till en lägre höjd. Du bör avbryta din uppstigning och förse dig med mediciner eller syrgas omedelbart.

Om du känner väldigt sjuk — till exempel andningssvårigheter eller yrsel, din lokala reseguide och chaufför hjälper dig att åka till en närliggande Sjukvård bas för behandling.

small trees with pink flowers

Bra förberedelse är det första steget för att undvika höjdsjuka. Rådgör med din läkare, gör lite fysisk träning innan du går och förbered höjdmedicin.

Det viktigaste är att välja rätt reseförsäkring policy för dig med en akut evakueringstjänst. Läs gärna mer om undvika höjdsjuka .

Boka en turné med en erfaren resebyrå som Kinas höjdpunkter kommer att se till att du blir omhändertagen om du stöter på svårigheter. Vi kommer att tillhandahålla en flaska syre för varje resenär och en expert lokal guide.

Saker du bör veta innan du vandrar i Tibet

Tibet tillstånd

Du måste inte bara skaffa ett Kina-visum för att vandra i Tibet, utan du måste också få ett Inresetillstånd för Tibet också. Även en Utlänningars resetillstånd och a Militärt tillstånd krävs för att resa till Berget Kailash , Everest Base Camp och andra områden utanför Lhasa.

Tibettillstånd beviljas av Tibet Tourism Administration och kan inte erhållas oberoende av . De utfärdas först när du har bokat en resa med en Kina-resebyrå.

Se >> Hur man ansöker om tibettillstånd .

Packlista för vandring i Tibet

• Varma men lätta kläder är nödvändiga oavsett vilken årstid du går.
• Specialiserade kläder för vandring som andningsbara regnrockar, vandringsskor/stövlar och solglasögon, hattar etc. för UV-skydd.
• Campingutrustning tillhandahålls av de flesta resebyråer för vandringar, men de flesta resenärer föredrar att ta med sina egna sovsäckar.
• Personliga dagliga förnödenheter som tandborste, tandkräm och kam
• Snacks och nödransoner
• Flaskor/flaskor för tillräckligt med vatten + reningstabletter för vilda vandringar
• Tillräckligt med toalettpapper och näsdukar
• Medicinska leverantörer: medicin mot höjdsjuka och alla mediciner du regelbundet tar eller kan behöva. Normalt kommer din vandringsguide att bära en första hjälpen-väska för nödsituationer.

Mer av >> Vad du ska packa för en rundtur i Tibet .

Vandringstips:

1. Vandringslederna i Tibet som täcks här är politiskt stabila och säkra.(För närvarande omtvistade områden som Ladakh/Kashmir rekommenderas inte.)

2. Det finns bärare eller jakar att bära dina väskor på nästan alla vandringsleder. Fråga din reseguide för att hjälpa dig att hyra en portier eller jak.

3. Det är svårt att laga mat på höga höjder eftersom vattnet kokar vid lägre temperaturer och allt skulle avdunsta utan en tryckkokare, men det är lättare att göra en kopp te. Omedelbar kall mat rekommenderas, såsom bröd, mjölk, torrt nötkött eller frukt.

4. Baserat på ovanstående vandringstur kommer boende oftast att vara i lokala pensionat, kloster eller tält där faciliteterna är riktigt grova och enkla. De flesta av dem har inte badrum eller toaletter. Förvänta dig inte för mycket boende

För mer allmänna förslag, se vår Topp 12 Tibet resetips .

Vandring i Tibet med Kinas höjdpunkter

Kolla in våra vandringsexpeditioner länkade ovan om du är intresserad av ett unikt sätt att upptäcka Tibet. Låt oss veta vad du är intresserad av om du har andra idéer eller vill ha råd, så hjälper våra experter på reserådgivare dig att välja den vandring som passar dig bäst och se till att du blir väl omhändertagen under hela din resa.

• 17-dagars Peking, Xian, Tibet, Chengdu, Guilin och Hong Kong Tour
• 13-dagars Peking-Xi'an-Lhasa-Shanghai privat rundtur
• 10-dagars Peking-Lhasa-Shanghai
• 7-dagars Tibet-turer med tåg från Xining