Qigong

Det sägs att en frisk kropp har gott om och fritt flödande 'qi' med lämplig mängd och kvalitet av qi i varje del av kroppen och varje organ. Det är tänkt att qi är energin som flödar genom hela universum.

Man tror att när qi är rikligt och flyter smidigt är kroppen frisk och stark . Qigong är träning att hjälpa samla qi och få det att flyta smidigt runt kroppen. Här finns information om qigongs historia, filosofi, praktik och praktiska fördelar.

Historia

Idén med Qi är mycket gammal, och är ett av de grundläggande axiomen för Daoist filosofi och religion. För tusentals år , har viktiga traditionella medicintexter beskrivit qi och sätten att manipulera den för att förbättra hälsan och stärka kroppen.

red oak tree leaves identification

För två tusen år sedan , beskrev viktiga texter tre viktiga sätt att hjälpa cirkulationen och ackumuleringen av denna qi.

Många typer av Qigong

Det finns hundratals varianter av qigong-träning . Hundratals tekniker har utvecklats i östasiatiska länder, och många nya moderna former håller på att utvecklas.

Qigong används mest för att förbättra hälsan. Men den kan också användas till kampsport . Inom kampsporten är det van vid ge sig på en motståndare.

Ett av många sätt att flytta Qi

Qigong-utövare tror i allmänhet det Qigong är en intern praktik av fysisk träning och mentala meditationstekniker för att manipulera qi. Men de tränar vanligtvis externa metoder för extra fördel också.

De externa metoder är växtbaserade och medicinska metoder och kroppsmanipulation längs kanalerna på en mängd olika sätt, såsom moxibustion, koppning, massage, akupressur och akupunktur.

Grundläggande idéer om Qigong

Man tror att qi cirkulerar och livar upp kroppen och att man kan träna på att flytta qi i kroppen och flytta qi utanför också.

Man tror att det finns ca 12 kanaler eller 'meridianer' där qi, något som är obetydligt, flödar. Qi är inte bara obetydlig, utan många tror att qi inte kan upplevas direkt eftersom man skulle kunna upptäcka en fysisk energi.

De qi flödar längs kanalerna (meridianer) genom organ till armar och ben och huvud. Tillsammans med de stora 12 meridianerna kan det finnas otaliga små bifloder som förbinder de stora meridianerna och når huden.

Daoist Filosofi betecknar allt som en kombination av yin och yang. Man tror att qi är ett yin i kroppen eftersom den i sig är formlös och svår att känna. Man tror att kroppen själv är en yang. Yin är formlöst och svårt att känna. Yang är form och lätt att känna.

En typ av vanlig medicinsk praxis

Qigong är faktiskt en typ av kinesisk medicinsk praxis. Qigong träning är en intern träningsrutin att flytta runt qi i kroppen och lära sig att kontrollera qi.

Man tror att när qi är låg, stillastående någon gång eller blockerad vid en punkt i kroppen, sjukdom och fysisk svaghet inträffar.

what type of palm tree do i have

Qigong är en filosofi om fysiska och meditativa rutiner, och tai chi-övningen som folk tränar i parkerna kan också betraktas som en typ av qigong. Tai chi är applikationen för självförsvar och kampsport av qigong-träning och filosofi.

Hundratals miljoner människor utövar någon typ av qigong eller tai chi, och det är det en vanlig övning du kommer att se praktiseras i parker eller utomhus i Kina, särskilt på morgnarna.

Livslängd

Det kan förvåna dig, men qigong-rutiner tros inte bara förbättra hälsan och bota sjukdomar, utan förlänga livslängden. På ett sätt följer detta logiskt från idén om qigong, eftersom om människor kontinuerligt kan bota sina sjukdomar eller kroppsskador genom qigong, kommer de inte att dö.

low evergreen shrubs for landscaping

Mest Daoist troende tror att det finns många människor i Kina som faktiskt är hundratals år gamla genom att utöva qigong eller genom att ta en speciell ört eller medicin. De dyrkar dessa människor och betraktar dem som gudar. De kallas odödliga .

Qigong metoder

Du kan hitta dussintals olika tekniker och rutiner av qigong. Vissa är så enkla som att kontrollera andning och meditation eller göra små repetitiva rörelser med kroppen.

Andra typer av qigong är lämpliga för kampsport träning . Du kanske ser kampsportare träna i de offentliga parkerna några typer av qigong som är de invecklade och snabba kampsportrutinerna. Vissa rutiner är lämpliga för kampsportare, och andra är mer lämpliga bara för att förbättra hälsan.

Praktiska fördelar

Qigong och tai chi-utövare säger i allmänhet att övningarna lugnar dem och hjälper dem att må bättre och 'mer energi' . De säger att de känner sig mer energiska efter en tids träning än innan de började.

De rytmiska rörelserna tonar musklerna och kan hjälpa till förbättra balans och uthållighet . Människor lär sig att kontrollera sina lemmar och kropp bättre, och de hukande ställningarna i många av de mer fysiska stilarna hjälper till att utveckla starkare ben. Den kan användas för kampsportsträning.

Det finns ingen medicinsk konsensus bland forskare om dess helande dygder eller livsförlängande effekter. Det finns ingen konsensus om påståenden från utövare att kontrollera föremål eller människor borta från sina kroppar med qi heller.

Upplev Kung Fu i Kina

Våra turer är anpassningsbar , så att du kan upptäcka mer av det du är intresserad av.

Njut av en kung fu-show i Peking, träna tai chi med lokalbefolkningen på Shanghais Bund, besök Shaolin-templet och träffa munkarna som utövar kung fu...Om du vill lära dig mer om kung fu, låt oss veta så skräddarsyr vi din resa .

Fler artiklar om kinesisk Kung Fu

• Introduktion till kinesisk Kung Fu
• Kinesisk Kung Fu historia
• Tai Chi i Kina
• Shaolin Kung Fu
• Studerar Kungfu i Kina som Jet Li
• Kinesiska folkdanser