10 saker att inte göra när du besöker Tibet

När du är redo för en Tibet-tur, tänk på följande 10 inte göra under din resa. De hjälper dig att hantera höghöjdssjuka, lära dig om tabun eller klostermanier och undvika andra problem.

1. Spring inte, ät för mycket eller ta en dusch först

Det är mycket vanligt att man blir höjdsjuk den första eller andra dagen när man anländer till Lhasa, på en höjd av cirka 3 650 m (12 000 fot).

small hard shell black bug

För att hjälpa dig själv att anpassa dig till hög höjd , rekommenderas du att inte springa eller gå fort, eller på annat sätt anstränga dig, och att inte äta för mycket.

Råden mot att ta en dusch under de första 2 dagarna är att undvika att bli förkyld, vilket avsevärt kan förvärra symtom på hög höjd.

>>Läs mer Tibets höjd

2. Glöm inte att förbereda medicin för höjdsjuka

Eftersom det är vanligt att få höjdsjuka är det bättre att förbereda lite medicin för det. Du kan fråga din läkare om förslag. Eller se nedan för våra medicinska råd.

• Aspirin för huvudvärk
• Acetazolamid (Diamox) för brist på syre
• Dexametason för svullnad i hjärnan. Ta det i flera dagar innan någon allvarlig klättring.
• Ibuprofen för mindre huvudvärk och kroppsliga sjukdomar
• Nifedipin för högt blodtryck och underlättar andningen på hög höjd
• Frusemid för extrema fall av lungsvullnad

Förutom medicin bör du ta med lite snacks, som choklad, på resan till Mount Everest, eftersom det är en lång bilresa på cirka 10 timmar från Shigatse. >>Läs mer Att hantera höjdsjuka .

• 5-dagars Lhasa Classics och Lake Yamdrok Tour
• 4-dagars Lhasa Highlights Comfort Tour

3. Använd inte syreflaskan förrän det behövs

Du kan förvänta dig att få huvudvärk eller ha svårt att somna på natten de första dagarna. Men om du lider av dessa kommer din kropp att vänja sig vid den höga höjden.

Gör det inte ta till syrgasflaskor om det inte är mycket nödvändigt (t.ex. om du är mycket sjuk på Everest Base Camp, eller om du kommer att förlita dig på syrgas på flaska och du inte planerar att låta din kropp vänja sig vid den höga höjden.

trees that grow straight up and narrow

• 11-dagars Tibet-tur med Everest Base Camp Trek
• 8-dagars Lhasa till Everest Base Camp Tour

4. Glöm inte att dricka mer vatten och ta med solkräm

De klimatet i Tibet är torr, även under regnperioden. Du kanske har mindre aptit, men du bör definitivt dricka mer vatten för att förhindra uttorkning.

Solljuset är mycket starkt, så använd solskyddsmedel för att förhindra att din hud skadas av UV-strålar.

black butterfly with orange stripe

5. Bär inte hatt eller solglasögon när du besöker kloster

Eftersom UV-strålning är mycket stark i Tibet , måste du ta med dig en hatt och solglasögon. Men kom ihåg att ta av dem när du besöker kloster i Tibet. >> Läs mer Vad du ska packa för en rundtur i Tibet

6. Gå inte runt byggnader moturs

Enligt Tibetansk buddhism , oavsett om du är en pilgrim eller en tillfällig besökare, bör alla människor gå medurs när du besöker tibetanska kloster.

Oavsett om du besöker ett kloster, Barkhor Street , eller följa pilgrimerna som gör en kora (en dyrkande promenad runt), gå inte moturs.

Och om du använder ett bönehjul, vrid det inte moturs. >>Läs mer om kora

Rekommenderade Tibet-turer:

• 14-dagars Tibet-tur inklusive Mt. Kailash och Lake Manasarovar

7. Peka inte på Buddha-statyer med ett finger

Det är ganska oförskämt att peka på en person med ett finger i Tibet, än mindre på Buddhas bild. Så för att visa respekt för Buddha och lokala kloster, peka aldrig på buddhistiska idoler eller helgedomar med ett finger.

8. Glöm inte ditt pass och tibettillstånd

För att vara på den säkra sidan bör du ha kopior till ditt pass, Inresetillstånd för Tibet , och Kina visum för inresa i Tibet. För att åka till Shigatse och Mount Everest behöver du också en Tibet resetillstånd . >> Läs mer om Får Tibettillstånd

Dina dokument kommer att kontrolleras på vägen. Om du inte har dem måste du återvända till Lhasa. Men var inte alltför orolig, din obligatoriska reseguide kommer att påminna dig dagen före avgång.

9. Glöm inte att ta med en tjock kappa till Mount Everest

Om du besöker Mount Everest Base Camp och slå läger där under din Tibet turné, glöm inte att ta med en tjock rock. Även på varma sommar är det ganska kall vid baslägret (höjd ca 5 200 m, 17 060 fot), speciellt på natten.

plant with tiny orange flowers

Om du glömmer kappan måste du förmodligen stanna i din säng och gömma dig för kylan och missa den vackra stjärnklara utsikten på natten.

• 11-dagars Tibet-tur med Everest Base Camp Trek
• 8-dagars Lhasa till Everest Base Camp Tour

10. Prata inte om politiska ämnen

Försök inte prata om politiska ämnen med din reseguide eller lokala tibetaner. Folket och regeringen är mycket känsliga i Tibet.

Du kanske gillar att läsa

• Fakta om Tibet — 8 saker du bör veta om Tibet
• Hur man planerar en Tibetresa – Förslag och idéer
• Tibet väder- Bästa tiden att se Tivet
• Qinghai-Tibet-järnvägen — världens högsta järnväg
• Hur man minskar/hanterar höjdsjuka i Tibet

Mest rekommenderade Tibet-turer

Om du är intresserad av att besöka Tibet, ta en titt på våra mest populära Tibet-turer för inspiration:

• 13-dagars Peking-Xi'an-Lhasa-Shanghai privat rundtur
• 10-dagars Peking-Lhasa-Shanghai
• 7-dagars Tibet-turer med tåg från Xining

Vi har fler Tibet-turer, eller så kan vi skapa din egen individuella resa. Vi är också övertygade om att vi kan skräddarsy en turné för att inkludera en äkta tibetansk smak, även om du inte kan ta dig till Tibet av någon anledning.